Winter Swimming er en vakker og inspirerende bok som utforsker tradisjonen med vintersvømming i Skandinavia og verden over – og forklarer hvorfor et iskaldt bad kan gi et kraftig løft til både kropp og sjel.

Den danske forskeren Dr. Susanna Søberg tar deg steg for steg inn i det kalde vannet, og forklarer hva som skjer når kroppen opplever «cold-shock response» – endorfiner som frigjøres, blodomløpet som styrkes, huden som strammes, og immunforsvaret som aktiveres. Hun beskriver også hvordan kroppens «brune fett» bidrar til bedre forbrenning og helse, og hvordan regelmessig bading kan ha en positiv effekt på både energi, humør og mental balanse.

Boken kombinerer vitenskapelige forklaringer med vakre illustrasjoner og fortellinger om kaldtvannstradisjoner fra innsjøer, elver, hav og islagte bad rundt om i verden. Winter Swimming viser hvordan en enkel, naturlig aktivitet kan gi økt livsglede, indre ro og den ettertraktede vintergløden.

– Tittel: Winter Swimming
– Forfatter: Dr. Susanna Søberg
– Språk: Engelsk
– Utgivelsesformat: Innbundet (hardcover)
– Antall sider: 255
– Dimensjoner: 16 × 2,5 × 24 cm
– Vekt: 0,7 kg
– Rikt illustrert med vakre bilder og faglige forklaringer